Чому синє світло є небезпечним для очей?

Дивлячись на сонце через вії напівзакритих повік, можна побачити райдужний малюнок.

У веселці сім основних кольорів і безліч напівтонів.

Червоний, помаранчевий, жовтий, зелений … До речі, найбільша частина сонячного спектру представлена синім і блакитним кольорами.

Сині далі, блакитне небо… блакитні екрани телевізорів …

Чи може блакитне або синє світло завдавати шкоди людині?

Природне синє світло є корисним.

Воно забезпечує приплив енергії удень, сприяє поліпшенню пам’яті, підвищує настрій…

Синє світло допомагає налаштовувати наш біологічний годинник: удень вироблення мелатоніну зменшується, у сутінковий час починає збільшуватися, уночі його рівень є найбільшим. Так денний ритм змінюється нічним сном.

Однак коротка довжина хвилі синього світла зумовлює його розсіювання в оці та, як наслідок, спричинює постійне напружування м’язів для збереження чіткості зображення.

Практично все синє світло потрапляє на сітківку.

І природне, і штучне (тривала дія від екранів комп’ютерних пристроїв) синє світло може незворотно пошкодити очі: катаракта та вікова макулярна дегенерація (ВМД) найчастіше призводять до зниження зору й навіть сліпоти. Суттєво впливають при цьому й спадковість, харчування, вік, куріння.

Але природа створила для сітківки так звані “парасольки” – каротиноїди лютеїн і зеаксантин, що накопичуються в макулі (центрі сітківки) і відбивають синє світло.

Знаючи про це, пам’ятайте про сонцезахисні окуляри не тільки влітку, а й у сонячні дні будь-якої іншої пори року.

Не користуйтеся смартфонами, планшетами й под. технікою за пару годин до сну.

Забезпечте достатнє надходження до організму каротиноїдів (лютеїну, зеаксантину) з їжею і дієтичними домішками. Регулярно перевіряйте зір у офтальмолога