Возрастная Макулярная Дегенерация (ВМД —  перевод  с английского языка, Age-related Macular Degeneration, AMD)  —  прогрессирующее хроническое заболевание глаз, при котором страдает центральная зона сетчатки (макула).

В наших глазах  макула, или желтое пятно, расположена в центре сетчатки и отвечает за четкое и детальное зрение. Эта зона имеет желтую окраску благодаря высокому содержанию в ней двух натуральных пигментов, каротиноидов, которые называются Лютеин и Зеаксантин.

Эти каротиноиды являются мощными антиоксидантами, поступают в организм человека с пищей и защищают сетчатку глаза от синих волн света.  Лютеин и Зеаксантин, таким образом, выполняют роль “зонтика” для сетчатки глаза.  Как правило, с возрастом макула истончается (уменьшается плотность макулярного пигмента), так как уменьшается содержание Лютеина и Зеаксантина.

Ученые доказали, что уменьшение плотности макулярного пигмента является одним из факторов риска развития ВМД.

Сегодня в экономически развитых странах мира Возрастная Макулярная Дегенерация занимает первое место среди  причин снижения зрения и слепоты у лиц старше 50 лет.

Хорошей информацией для всех является то, что во многих случаях можно снизить риск развития ВМД мерами, доступными каждому.

Для начала — краткая информация об этом заболевании. Различают две формы ВМД: сухую и влажную

• Сухая форма ВМД наиболее распространена и наблюдается примерно в 90% случаев. Как правило, заболевание развивается годами, зрение снижается постепенно.
• Влажная форма ВМД развивается в 10% случаев. Заболевание развивается стремительно, быстро развивается центральная слепота, поэтому необходима экстренная помощь офтальмолога.

Как проявляется возрастная макулярная дегенерация

Если на начальных этапах Возрастная Макулярная Дегенерация может протекать без всяких проявлений, то со временем могут появиться различные симптомы.

• Снижение контрастности и четкости изображения. Это — самый “незаметный” и частый симптом в начале болезни, который бывает приблизительно у 40% людей
• Появляется потребность в более ярком освещении.
• Ухудшается зрение к вечеру.

В более позднем периоде заболевания:

• Затрудняется видение того, что находится прямо перед глазами.
• С трудом распознаются лица.
• Невозможно управлять машиной.

Данные нарушения зрения не поддаются коррекции очками и контактными линзами, поэтому необходимо принимать профилактические меры, о которых речь пойдет ниже.

Факторы риска развития Возрастной Макулярной Дегенерации

К таким факторам относятся:

• возраст старше 50 лет (возрастные изменения, которые происходят в любом организме, нарушают обмен веществ и антиоксидантную защиту.
• несбалансированное питание (высокая калорийность, избыток сахара и насыщенных жиров, низкое содержание витаминов, антиоксидантов, микроэлементов и других важных компонентов также ослабляют антиоксидантную защиту).
• семейная предрасположенность (наличие ВМД у близких родственников).
• курение (отрицательно влияет на сосуды глаз и центральную зону сетчатки — макулу).
• недостаточная физическая активность (способствует развитию хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, артериальная гипертензия и др., которые могут ухудшать зрение).

Профилактика ВМД: как сохранить зрение с возрастом?

• Откажитесь от вредных привычек. Необходимо бросить курение.  Никотин негативно влияет на сосуды глазного яблока, ухудшает кровообращение в сетчатке. Риск развития ВМД в 2,5 раза выше у тех, кто курит.
• Ежедневно придерживайтесь правил сбалансированного питания. Здоровая диета, которая включает в себя антиоксидантные витамины и микроэлементы, способствует нейтрализации свободных радикалов и помогает защитить глаза. Дополняйте питание специальными диетическими добавками для здоровья глаз.
• Поддерживайте достаточную физическую активность.
• Если зрение уже начало ухудшаться, обратитесь к специалисту, не занимайтесь самолечением. Кроме того, после 40 лет рекомендовано с профилактической целью каждый год проверять зрение у офтальмолога.

Подробнее о связи питания и зрения

Большое значение для поддержания зрения имеет питание. Зрение работает с постоянной нагрузкой, и для его поддержания необходимо регулярное поступление антиоксидантных витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.

Особенно важны для хорошей работы центральной зоны сетчатки (макулы)  каротиноиды Лютеин и Зеаксантин, которые являются мощными антиоксидантами и одновременно имеют способность отражать вредные синие лучи солнечного и искусственного света. Эти вещества накапливаются в макуле, организмом человека не вырабатываются, поэтому должны поступать с пищей.  При этом важны не только количество, но и соотношение Лютеина и Зеаксантина в пище.

Исследования показали, что люди, которые едят продукты, содержащие большое количество Лютеина и Зеаксантина – 10 миллиграммов (мг) Лютеина и 2 мг Зеаксантина ежедневно – видят лучше, и риск развития ВМД у них ниже.

Лютеин и Зеаксантин содержат зеленые листовые овощи – шпинат, определенные виды капусты (брокколи и кале), кукуруза, зеленый горошек.

О продуктах, полезных для здоровья глаз, читайте здесь https://nutrof.com.ua/stati/kakie-produkty-polezny-dlya-glaz/

При выраженных зрительных нагрузках дополнительно к своему рациону можно принимать специальные диетические добавки для здоровья глаз (витаминно-антиоксидантные комплексы) с антиоксидантными  витаминами, минералами, Омега-3 жирными кислотами, каротиноидами, ресвератролом.

Выводы:

• Возрастная Макулярная Дегенерация относится к заболеваниям глаз, риск возникновения/прогрессирования которых можно предотвратить с помощью профилактических мер.
• К важным профилактическим мерам относится сбалансированное питание, богатое антиоксидантными витаминами, микроэлементами и другими веществами, полезными для поддержания здоровья глаз.
• Начальными проявлениями ВМД могут быть такие, как: прямые линии кажутся волнистыми, отмечается плохая контрастность цветовых оттенков, падает зрение вечером, невозможность коррекции с помощью линз и очков.
• После 40 лет рекомендован ежегодный  профилактический  осмотр у офтальмолога.
• При возникновения жалоб на здоровье зрения своевременно обращайтесь к офтальмологу
• Употребление диетических добавок для здоровья глаз и сбалансированное питание могут помочь сохранить зрение

Поделиться ссылкой: