Лютеїн і зеаксантин для збереження зору

Маючи справу з монітором комп’ютера, екранами смартфонів, планшетів і телевізорів, очам доводиться справлятися з підвищеним зоровим навантаженням

Разом з віковими змінами, палінням, незбалансованим харчуванням це може призвести до погіршення зору, що прогресує, через виснаження резерву сітківки

Таким резервом, а одночасно й захистом від дії синіх променів сонячного і штучного світла, є лютеїн і зеаксантин

Що таке лютеїн і зеаксантин?

Лютеїн і зеаксантин відносяться до каротиноїдів, поширеному у природі виду фарбувальних речовин, або пігментів Каротиноїди є в бактеріях, грибах, рослинах, тваринах

Всього їх налічують близько 600, приблизно 50 знаходять в харчових продуктах, близько десяти – в організмі у людини

Наш організм може накопичувати каротиноїди, але не може їх виробляти
Тому лютеїн і зеаксантин важливо отримувати з їжі або вітамінно-антиоксидантних комплексів для очей

Каротиноїди мають велике значення для організму в цілому. З них (з β-каротину) утворюється вітамін А, який регулює ріст, розвиток, імунітет, активно впливає на обмін речовин

Каротиноїди лютеїн і зеаксантин – необхідні компоненти для роботи ока. Їх головне завдання – “робота” зі світлом для захисту сітківки від руйнування

Лютеїн і зеаксантин сконцентровані
в найбільш чутливій до світла частині
сітківки ока (макулі), і знаходяться в
стійких пропорціях по відношенню один
до одного (5 до 1)
Тому лютеїн і зеаксантин ще називаються
«Макулярними», або «зоровими» пігментами.

Якщо організму не вистачає лютеїну і зеаксантину, зір може постраждати від синього світла: збільшується ризик розвитку та прогресування ВМД (вікової макулярної дегенерації).

Джерела лютеїну і зеаксантину

Овочі

– зелений горошок
– солодкий перець
– броколі
– кукурудза
– шпинат
– капуста

Фрукти

– волоський горіх
– апельсини
– лохина
– чорниця

Курячі яйця, через склад жовтка, також є хорошим джерелом лютеїну і зеаксантину Перераховані джерела – далеко не повний перелік продуктів, корисних для очей

Проблема в тому, що отримати необхідну кількість цих необхідних пігментів тільки з їжі неможливо. Мати щодня на своєму столі різноманітні свіжі овочі та фрукти з даного списку при сучасному ритмі та умовах життя – чи є це реальне завдання?

Якщо з тих, або якихось інших причин, Ви не можете забезпечити стабільне надходження з їжею макулярних пігментів, слід розглянути приймання вітамінно-антиоксидантних комплексів для очей