КАК ВИТАМИН D3 ВЛИЯЕТ НА ЗРЕНИЕ

Витамин D3 – это комплекс из нескольких жирорастворимых витаминов, который имеет свойства гормона: вырабатывается в определенном месте, поступает в кровь, активируется печенью, затем влияет на весь организм

Основное количество витамина D3 синтезируется в коже из холестерина под действием ультрафиолетовых лучей солнца, поэтому его еще называют витамином «солнечного света». Меньшая часть поступает с пищей

В организме существует в двух формах: витамин D3 и витамин D2

Витамин D3 – от солнца, морской рыбы, молока и сыров

Витамин D2 – из немногочисленных растительных источников – некоторых видов лесных грибов

ПОЛЬЗА ВИТАМИНА Д3 ДЛЯ ГЛАЗ И ОРГАНИЗМА

Поддерживает
жизнеспособность,
регулирует иммунный
барьер эпителиальных
клеток внутри глаза

Тормозит излишнее
разрастание сосудов
в сетчатке глаза

Такими путями Витамин Д3 положительно влияет на основные механизмы развития Возрастной Макулярной Дегенерации (ВМД), и некоторые другие глазные заболевания (Диабетическая ретинопатия)

Польза для организма витамина Д3 заключается в том, что он:

отвечает за увеличение всасывания из кишечника кальция, магния и фосфора

благодаря этому происходит минерализация костей, поддерживается мышечный тонус

влияет более чем на 200 генов

участвует в восстановлении ДНК, поврежденной свободными радикалами, ультрафиолетовым, ионизирующим излучениями

ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D3: ВОЗМОЖНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ

Дефицит Витамина D3 часто связан с недостаточным воздействием солнца Последствия
недостаточности Витамина Д3 являются реальными и очень серьезными. В этом списке – только несколько направлений, которые активно изучаются в наши дни

С недостаточным уровнем Витамина D3 связывают:

повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного артериального давления, ожирения

повышение риска развития сахарного диабета

увеличение риска возникновения аутоиммунных заболеваний

увеличение риска развития нарушений психического здоровья в пожилом возрасте

Тяжелый дефицит вызывает рахит у детей и остеомаляцию у взрослых (эквивалент детского рахита). Рахит – это заболевание детского возраста, при котором нарушается процесс образования и минерализации костей, которые могут иметь серьезные последствия

ПОЧЕМУ ОРГАНИЗМУ МОЖЕТ НЕ ХВАТАТЬ ВИТАМИНА D3?

На количество витамина D3, которое можно получить благодаря солнечному свету,
влияют:

1. Географическое положение

Чем севернее от экватора, тем меньше интенсивность солнечных лучей, поэтому кожа образует меньше витамина D3

2. Сезон и время суток

Кожа может вырабатывать больше витамина D3 летом, но меньше в течение зимы Наилучшее время суток для синтеза витамина D3 – с 10 утра до 15.

3. Солнцезащитные средства, загрязнение воздуха, пребывание в тени, окна, одежда

Уменьшают количество ультрафиолетовых лучей, попадающих на кожу, и, следовательно, уменьшают выработку витамина D3. Солнцезащитные кремы с фактором защиты от солнца (SPF) 8 и более снижают способность кожи вырабатывать витамин D3 более чем на 95%. Плотная облачность, тень, сильное загрязнение воздуха уменьшают солнечную энергию ультрафиолетовых лучей на 50%

4. Возраст

Кожа пожилого человека производит только 25% витамина D3 по сравнению с кожей молодого человека. Интересно, что чем темнее цвет кожи у человека, тем меньше она производит витамина D3. Загорелая кожа является барьером для ультрафиолетовых лучей

ПИЩЕВЫЕ ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА D3

жирная морская рыба

молочные продукты с высоким содержанием жиров (сыры, сливочное масло)

печень животных

желток яиц

икра лососевых

белые грибы

Не стоит забывать, что источником витамина D3 могут быть диетические добавки

Подсчитано,что среднестатистический рацион не может быть достаточным
для удовлетворения потребности организма в витамине D3
Поэтому Нутроф® Форте содержит витамин D3 – 5 мкг (200 МЕ)